1. Antes de usar a esteira, verifique se ela está posicionada de forma estável e se a superfície da mesa está seca.
Se for a primeira vez que o utiliza, você deve dominar o uso de cada interruptor e de cada função, principalmente o botão de parada de emergência, e saber como utilizá-lo.
2. Se você corre sozinho em casa, é melhor avisar com antecedência sua família, vizinhos ou amigos.
Se você não se sentir bem, peça ajuda a tempo.
3. Não saia da pista, não se incline muito para trás ou muito para frente e mantenha sempre a esteira no meio.
Se seus pés não conseguirem pousar na posição correta na esteira de corrida e você sentir que está prestes a perder o equilíbrio, pause a esteira e continue após um bom descanso.
4. Quer você opte por correr em uma esteira ou ao ar livre, olhar para frente é a maneira mais segura de correr.
Não vire a cabeça repentinamente, muito menos olhe para trás, caso contrário você perderá o equilíbrio.
5. Não pule diretamente para cima ou para fora de uma esteira que esteja funcionando em alta velocidade e com grande inclinação.
Se estiver com pressa para ir ao banheiro, pegar uma toalha ou beber água, reduza a velocidade e a inclinação da esteira e saia com cuidado.
6. Se sentir sintomas como aperto no peito (ou dor no peito), falta de ar, leve dor de cabeça, etc. durante a corrida, pare de correr imediatamente e entre em contato com sua família e amigos a tempo.
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