Esteira de resistência

Guia de compra de esteira

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Introdução de Produto

É melhor colocar a esteira voltada para a janela para que você sinta que está fazendo atividades ao ar livre durante o exercício.

Caso isso não seja possível, você também pode pendurar uma pintura de paisagem na parede para diminuir o cansaço visual.

A sala deve ser ventilada e acompanhada de música ambiente com forte senso de ritmo, mas você deve evitar fazer exercícios enquanto assiste TV, caso contrário você se machucará facilmente devido à distração.

Guia de compra de esteira

Velocidade

Claro, você deve observar a velocidade da esteira.

A velocidade da esteira é expressa principalmente em Km/Hr (quilômetros por hora), ou seja, a velocidade de quantos quilômetros ela pode correr por hora.

A velocidade dos modelos de esteira-de nível básico geralmente varia de 1 km/h a cerca de 12 km/h; 6 km/h ou mais é geralmente considerada a velocidade básica de corrida para perda de peso.

A velocidade da corrida lenta na rua é geralmente de 4 a 10 km/h. Para amigos que não correm com frequência, 8 km/h já é cansativo, então 1-12 km/h é adequado para usuários domésticos em geral.

Se você é um corredor mais experiente, pode considerar uma esteira com velocidade mais alta.

A escolha comum é 1-16 Km/h.

Você pode usá-lo para aumentar sua velocidade de corrida ou combiná-lo com treinamento intervalado de alta-intensidade (HIIT) para obter um efeito de treinamento de maior intensidade.