Barra hexagonal
Características: Design hexagonal, com alça no meio, você pode ficar dentro da barra.
Benefícios: Reduz a pressão na região lombar, mais indicada para iniciantes ou pessoas com lesões na região lombar; melhorar a estabilidade e a eficiência da força durante o levantamento terra.
Ações aplicáveis: levantamento terra, caminhada do fazendeiro, agachamento com peso
Cenários não aplicáveis: Ações que exigem que a barra entre em contato direto com o corpo (como supino tradicional, supino acima da cabeça).
Barra de arco
Características: Design curvado para baixo, deslocamento do centro de gravidade, maior instabilidade.
Benefícios: Melhore o controle e o envolvimento central, adequado para treinamento avançado.
Ações aplicáveis: Agachamento, bom dia, estocada
Cenários não aplicáveis: Supino tradicional ou supino (o design não é adequado).
Barra de agachamento segura
Recursos: Design acolchoado em forma de Y- para reduzir a pressão nos ombros e pulsos.
Benefícios: Mais amigável às articulações, ajuda a manter a postura ereta e fortalece a parte superior das costas.
Movimentos aplicáveis: agachamentos, bom dia, estocadas
Não adequado para: supino ou levantamento de peso olímpico (projetado para agachamentos).
Barra do eixo
Características: 2-polegadas de diâmetro, grosso e não giratório.
Benefícios: Melhora a força de preensão e a resistência do antebraço, adequada para treinamentos desafiadores.
Movimentos aplicáveis: levantamento terra, desenvolvimento acima da cabeça, caminhada com pesos
Não adequado para: movimentos que exijam rotação da barra (como snatch, clean e jerk).
Barra de levantamento terra
Características: mais longas e mais finas que as barras comuns, mais elásticas e mais suaves quando puxadas para cima.
Benefícios: Reduz a tensão inicial, ajuda a levantar mais peso, adequado para PR de levantamento terra de impacto.
Movimentos aplicáveis: levantamento terra, levantamento terra romeno, puxada de rack
Não é adequado para: agachamento ou levantamento de peso olímpico (muito elástico, sem padrão antiderrapante-central).
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