Aperto de trem para levantamento terra

Existem dois tipos de cintos: cintos de levantamento de peso e cintos de levantamento de peso. Como o nome sugere, os cintos de levantamento de peso são adequados para exercícios como clean, jerk e snatch, enquanto os cintos de levantamento de peso são adequados para agachamentos e levantamento terra no treinamento geral de ginástica. Os cintos protegem a região lombar e a cintura mais vulneráveis ​​do corpo.

Geralmente existem dois tipos de cintos disponíveis no mercado: um com fivela, como um cinto normal, que pode ser ajustado a qualquer momento. O outro tipo, com alavanca, requer uma chave fixa para remover e ajustar. Uma vez afivelado, ele atua como um escudo protetor ao redor da cintura.

Essas tiras são usadas para auxiliar na preensão de barras e halteres. Eles são amarrados entre o pulso e a barra, aumentando a força de preensão e evitando que a barra escorregue e machuque o usuário.

As alças também vêm em dois tipos: alças tradicionais e as lendárias alças em forma de oito (uma das favoritas do campeão de homem forte Eddie Hall). Nas competições de powerlifting, onde muitas vezes são levantados pesos em torno de 400 kg, os cintos de suporte são essenciais.

Enrolado nos pulsos para proteger as articulações, evitando deformações e lesões nos pulsos ao trabalhar com pesos.

Estabilize efetivamente as articulações dos joelhos durante exercícios para as pernas, como leg press e agachamentos, evitando desgaste. O mesmo princípio se aplica aos cotovelos. Quase todos os movimentos da parte superior do corpo dependem da flexão e extensão do cotovelo, e qualquer deformação representa um risco potencial de lesões nas articulações.

Os protetores corrigem com segurança o alinhamento muscular e articular. A única desvantagem é que, após o treino, você ficará coberto de suor e a parte interna das mangas se tornará uma grande área de queimadura.