Escritório em esteira

 

Correr é muito chato

 

Do ponto de vista psicológico, uma desvantagem óbvia de uma esteira é o tédio.

Embora a velocidade possa ser definida, o cérebro pode não ser capaz de desenvolver uma noção correta de velocidade.

 

Algumas pessoas acham que correr em uma esteira é muito diferente de correr no chão.

Correr na esteira com a cabeça baixa é uma coisa muito chata.

Se você se distrair, o equipamento de exercício causará risco de lesões. É importante manter o foco.

 

Solução

 

Você pode ler livros, ouvir rádio e assistir filmes enquanto treina em uma esteira.

Estudos demonstraram que a música pode reduzir a nossa fadiga.

 

Vantagens das esteiras e da corrida ao ar livre

 

Corrida em esteira:

 

1. Correr em uma esteira pode desempenhar um papel muito positivo na melhoria da função cardiovascular.

2. Ao correr em uma esteira, a força de reação do solo sobre os pés é reduzida, o que é ideal para atletas que acabaram de sofrer uma lesão ou estão se recuperando de uma lesão.

3. A corrida em ambientes fechados não é restrita por horário, local ou clima. O treinamento pode ser realizado a qualquer hora e em qualquer lugar, e o efeito de absorção de choque é bom, o que pode reduzir danos aos joelhos.

 

Corrida ao ar livre:

 

1. Ao correr ao ar livre, devido à superfície irregular da estrada e às rotas sinuosas, cada etapa durante o processo de corrida pode ser considerada diferente. Esta mudança contínua pode não só aumentar a força dos ligamentos, mas também ativar mais grupos musculares e melhorar a sensação de equilíbrio.

 

Portanto, a corrida ao ar livre é relativamente mais equilibrada na pressão sobre os músculos, ligamentos e articulações e não causará danos a uma determinada parte devido ao uso excessivo.

2. Praticar exercícios em um ambiente natural tornará as pessoas mais enérgicas e mais fáceis de eliminar a tensão, a confusão e a depressão.