Sobre a eficiência-redutora de gordura das duas máquinas
Falando objetivamente, as calorias não são o único padrão para exercícios.
A queima eficaz de gordura não só consome calorias, mas também garante que a intensidade do exercício atinja um determinado nível, ou seja, consumo excessivo de oxigênio (EPOC).
Somente levando em consideração a queima de calorias e a intensidade do exercício a perda de peso pode ser promovida de forma mais significativa.
De acordo com a conclusão do experimento, confirma-se que a taxa máxima de oxidação de gordura trazida pela esteira é maior, e a percepção subjetiva da intensidade do exercício também é maior; a concentração de lactato no sangue após a corrida é a mais baixa.
Portanto, acredita-se que o treinamento em esteira tenha a maior eficiência de oxidação de gordura em comparação com aparelhos elípticos e máquinas de remo, especialmente benéfico para a saúde do coração.
A esteira pode obviamente atingir ou até ultrapassar 85% do valor máximo da frequência cardíaca.
Em contraste, a trajetória de movimento da máquina elíptica é limitada.
Quanto maior a resistência, mais lenta será a velocidade.
Portanto, do ponto de vista da eficiência-de redução de gordura, a máquina elíptica pode manter a zona aeróbica por meio de resistência, mas comparada com a eficiência da queima de gordura, obviamente não é tão boa quanto a esteira e é mais adequada para redução de gordura de "queima lenta".
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