Basquete Protetor de Tornozelo

Uma curva brusca ou uma parada repentina durante um jogo de basquete podem dobrar instantaneamente a força em um tornozelo desprotegido. No mínimo, o tornozelo fica vermelho, inchado e dolorido, tornando-o incapaz de se mover. Em casos graves, os ligamentos podem romper e rachar, e a articulação pode ficar torcida e deformada. Não presuma que a dor irá passar.

Se não for tratada, mesmo uma pequena distensão pode deixar o tornozelo vulnerável, causando lesões recorrentes. Desde uma entorse ocasional até um medo constante de cada treino, até caminhar se torna uma fonte constante de ansiedade.

Tomar "entorses habituais de tornozelo" e "novas lesões antes que as antigas cicatrizem" apenas agravará o dano ao longo do tempo:

Primeiro, a tensão repetida nos ligamentos irá afrouxá-los, fazendo com que o tornozelo pareça ter perdido a "cinta", fazendo com que até mesmo o menor desnível seja a causa de uma entorse. Em segundo lugar,-danos articulares a longo prazo podem causar dor crônica, insuportável mesmo em dias chuvosos, mesmo quando você não está se exercitando. Finalmente, em casos graves, pode afetar a postura ao caminhar e até afetar os joelhos e a cintura, causando problemas nos membros inferiores.

O efeito protetor de uma tornozeleira não é determinado apenas pela própria tornozeleira; como você o veste é ainda mais importante!

1) Ao usar uma tornozeleira, certifique-se de que ela fique bem ajustada ao tornozelo, mas não tão apertada que restrinja a circulação sanguínea.

2) Mantenha a pele seca enquanto o usa para evitar que o suor se acumule e cause deslizamento ou fricção, o que pode afetar a experiência de uso.

3) Se você sentir que a cinta está se movendo durante o exercício, ajuste-a imediatamente para evitar bolhas ou sensibilidade.

Após o exercício, retire a tornozeleira, lave-a e deixe secar. Se o suor permanecer nele por muito tempo, ele criará bactérias e causará facilmente problemas de pele. Amigos que usam tornozeleiras por muito tempo também devem combiná-las com treinamento adequado de força e flexibilidade no tornozelo para aumentar sua própria estabilidade.