Fundação de Ciência do Esporte para Treinamento de Salto de Ginástica
Aprendizagem Esportiva e Psicologia
1. Aprendizagem de decomposição de movimento
Os iniciantes desenvolvem gradualmente "esquemas de movimento" para saltos e cambalhotas com a ajuda de um trampolim.
2. Percepção Espacial
O treinamento de trampolim ajuda os atletas a desenvolver um senso de posicionamento no ar (compreendendo a rotação do corpo e os ângulos de mudança no ar).
3. Adaptação Psicológica
O treinamento trampolim reduz a dificuldade de aprendizagem, reduz o medo de pular e aumenta a confiança no aprendizado.
1. Desenvolvimento de energia explosiva
O embarque de alta-velocidade e curta{1}}duração treina fibras musculares de contração rápida-e melhora a força explosiva dos membros inferiores.
2. Controle Neuromuscular
As acelerações-de alta velocidade-e a pedalada instantânea exigem que o sistema nervoso mobilize grupos musculares de forma rápida e precisa para trabalharem juntos.
3. Treinamento do Sistema Energético
Baseia-se principalmente no sistema de energia anaeróbica (sistema ATP-CP), tornando-o adequado para treinamento de força explosiva de curta-duração.
Ciência de Segurança e Reabilitação
Absorção de choque: O trampolim amortece o impacto da aterrissagem, reduzindo o risco de lesões nas articulações. Treinamento progressivo: de um trampolim-elástico baixo a um trampolim-elástico alto, essa abordagem segue os princípios de progressão gradual na fisiologia esportiva.
Aplicações de reabilitação: A elasticidade moderada pode ser usada para restaurar a coordenação e a força dos membros inferiores.
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