Introdução ao equipamento de treinamento
Os anéis de agilidade são equipamentos de treinamento projetados para melhorar a velocidade, agilidade e coordenação.
Na educação física, os professores podem utilizá-los de forma inovadora, adaptada ao desporto específico e estreitamente alinhada com os objetivos de ensino, para estimular fortemente o interesse dos alunos.
Os anéis de agilidade podem ser amplamente utilizados em atletismo, futebol, basquete e treinamento físico especializado.
As funções de limitação e posicionamento dos anéis podem ser utilizadas para padronizar movimentos técnicos e melhorar o controle corporal.
Em esportes como futebol e basquete, a simulação de situações de combate-do mundo real permite que o desenvolvimento de habilidades seja integrado ao treinamento físico, otimizando a capacidade dos alunos de executar com precisão movimentos técnicos em movimentos-rápidos.
Os professores podem criar uma variedade de modelos de treinamento baseados em necessidades específicas de treinamento, proporcionando aos alunos novos desafios e estimulando sua paixão pelo esporte.
Como usar no treinamento de futebol
1. O professor organiza os anéis em linha reta e faz com que os alunos pratiquem passos de escada de corda para melhorar a frequência dos passos.
2. O professor organiza dois a quatro anéis horizontalmente e faz com que os alunos pratiquem passos laterais e passe e recepção.
Os alunos A e B ficam separados por 4 a 6 metros.
Os alunos A realizam vários exercícios-de movimentação da bola, enquanto os alunos B realizam exercícios de trabalho lateral com os pés no círculo de agilidade.
Os alunos observam os movimentos dos alunos.
Quando os alunos estão prestes a completar o trabalho de pés, os alunos A passam a bola para os alunos.
Os alunos recebem a bola e imediatamente a devolvem aos alunos A, depois movimentam-se lateralmente no sentido oposto.
Depois de concluído, os alunos recebem a bola e repetem o exercício.
3. Combine os dois círculos de agilidade em uma estrutura tri-dimensional, criando quatro conjuntos de obstáculos. Peça aos alunos que pratiquem dribles e direção.
4. O professor configura quatro obstáculos tri-dimensionais fora da meta.
Os alunos driblam os obstáculos e depois atiram.
Alternativamente, os alunos podem driblar através dos obstáculos, libertar-se rapidamente e atirar logo após receber o passe.
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