1. Engrenagem
Se o banco com halteres pode atingir treinamento de movimento suficiente depende do ajuste da almofada do encosto e da almofada do assento.
Geralmente, a almofada traseira pode ser ajustada para 5 a 8 marchas; a almofada do assento pode ser ajustada para 2 a 4 marchas.
Mais combinações de equipamentos podem desbloquear mais peças de treinamento.
A mesma postura irá alterar as partes exercidas em diferentes ângulos.
2. Couro
Além da durabilidade do couro, a propriedade-antiderrapante do couro também deve ser considerada.
O melhor é escolher couro texturizado, que pode aumentar o atrito, manter movimentos estáveis e não ficar muito pegajoso ao suar, o que é mais confortável!
3. Armazenamento
Em geral, se o banco com halteres pode ser dobrado e armazenado é a última consideração.
Como mencionado acima, a segurança e a estabilidade são as principais prioridades dos bancos com halteres.
O armazenamento e a dobragem excessivos requerem "juntas" móveis, o que reduzirá alguma estabilidade.
Recomenda-se dar prioridade ao armazenamento plano em vez do design dobrável.
A estrutura de suporte principal do banco plano com halteres de armazenamento ainda está integrada, o que é relativamente mais estável.
O banco com halteres é usado com halteres para posturas regulares de treinamento.
A maioria deles serve para exercitar os músculos da parte superior do corpo, como ombros, peito, costas e braços. Se você quiser realmente conseguir um treinamento-de corpo inteiro com um único dispositivo, você pode explorar o valor do banco com halteres como uma placa plana:
1. Rotação sentada
2. Abdominais-
3. Elevação da perna em decúbito dorsal
4. Ponte do quadril
5. Estocadas com halteres
Usado desta forma, os músculos do quadril, das pernas e abdominais podem ser treinados.
Se houver espaço e você quiser usar pesos pesados, você pode usar um suporte de barra para fazer supino, agachamento e levantamento terra.
Você pode conseguir 90% do treinamento de força na academia em casa.
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