A principal função de um tapete de ioga durante a prática de ioga é fornecer suporte e evitar escorregões. Usar um tapete de ioga apropriado em uma superfície resistente e estável pode ajudar a prevenir lesões na coluna, tornozelos, quadris, joelhos e outras áreas. Um bom tapete de ioga tem forte aderência, excelente elasticidade, planicidade e resistência ao deslizamento.
Seleção de Materiais
Os tapetes de ioga disponíveis no mercado podem ser categorizados por material em tapetes de elastômero termoplástico (TPE), tapetes de cloreto de polivinila (PVC), tapetes de copolímero de etileno-acetato de vinila (EVA) e tapetes de borracha nitrílica (NBR), entre outros. Os tapetes TPE são relativamente caros, mas oferecem excelente resistência ao deslizamento, flexibilidade e elasticidade; Os tapetes de PVC são acessíveis, têm odor mínimo e oferecem boa resistência ao ressalto e ao deslizamento; Os tapetes NBR são baratos, oferecem bom rebote e maciez, mas têm resistência e durabilidade médias ao deslizamento e podem sofrer danos significativos causados por objetos pontiagudos; Os tapetes de EVA possuem odor forte e geralmente não são recomendados para uso.
Seleção de espessura
Muitas pessoas se perguntam qual deve ser a espessura de um tapete de ioga-mais grosso é sempre melhor? Um tapete de ioga não é necessariamente melhor quanto mais grosso for. Um tapete muito grosso pode dificultar a manutenção do equilíbrio dos praticantes, afetando a estabilidade do corpo, levando a uma forma inadequada e até causando quedas ou lesões.
Recomendações:
● Os iniciantes podem escolher um tapete de yoga mais grosso e mudar para um mais fino depois de adquirirem alguma experiência.
● Para ioga focada no treinamento de flexibilidade, escolha um tapete de ioga mais grosso e macio.
● Para estilos de yoga dinâmicos, como power yoga, flow yoga ou Ashtanga yoga, é necessário um tapete mais fino e firme.
● Se você achar que um tapete fino causa desconforto aos joelhos durante posturas ajoelhadas, você pode colocar uma toalha sob os joelhos para apoio.
Considerações ao selecionar um tapete
1. Aperte o tapete de ioga entre o polegar e o indicador. Um tapete com boa elasticidade terá maciez moderada e retornará rapidamente ao seu formato original.
2. Inspecione a superfície do tapete de ioga para ver se há suavidade. Esfregue suavemente o tapete com uma borracha para verificar se há sinais de rachaduras.
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