Métodos de técnicas de voleibol

 

Técnicas de Movimento: Movimentos de{0}curta distância são os mais usados ​​em partidas de voleibol.

 

As técnicas de movimento comuns incluem:

 

(1) Etapa deslizante:

 

Quando a bola está próxima ao corpo e tem trajetória alta, o degrau deslizante pode ser utilizado.

A ação envolve dar um passo para a direita primeiro com o pé direito e, em seguida, trazer rapidamente o pé esquerdo para o lado, pousando à esquerda do pé direito.

A etapa lateral-contínua constitui a etapa deslizante.

Ao deslizar para frente, o pé da frente avança primeiro e o pé de trás segue rapidamente, pousando atrás do pé da frente e assim por diante.

O degrau deslizante é usado principalmente para passar, cavar e bloquear.

 

(2) Etapa de cruzamento:

 

Quando a bola estiver a cerca de 2 metros de distância do corpo, o passo cruzado pode ser usado.

A ação envolve virar a parte superior do corpo ligeiramente para a direita ao mover para a direita, dar um passo à frente com o pé esquerdo na frente do pé direito, depois dar um passo rápido para a direita com o pé direito, pousando à direita do pé esquerdo, enquanto simultaneamente gira o corpo na direção da bola que chega, preparando-se para a postura de rebatida.

A etapa de cruzamento é usada principalmente para defesa, primeiro passe e bloqueio.

 

(3) Etapa de passada:

 

Quando a bola está baixa e próxima ao corpo, o passo de passada pode ser usado.

Primeiro, dê um grande passo na direção do movimento, dobrando simultaneamente os joelhos, inclinando a parte superior do corpo para a frente e mudando o centro de gravidade do corpo para a perna que dá o passo.

O passo da passada pode ser para frente, para os lados ou diagonalmente para frente.

 

(4) Corrida:

 

Ao usar a corrida para movimento, os braços devem balançar em coordenação e o corpo deve girar durante a corrida, de acordo com a direção da bola que chega.

 

(5) Trabalho de pés combinado:

 

Isso envolve combinar as várias técnicas de footwork acima.

Por exemplo, correr seguido de um passo deslizante, ou um passo deslizante seguido de um passo cruzado ou passo largo, etc.