Skates para adultos

O skate é um esporte extremo. É um dos esportes do conselho. É um esporte hábil, no qual os atletas pisam em equipamentos deslizantes e realizam vários movimentos complexos de deslizamento, pular, girar, cair e outros movimentos difíceis em diferentes terrenos, solo e instalações específicas para a melodia da música.

1. Obstáculo deslizando

O deslizamento de obstáculos significa fazer uma curva acentuada, parando de repente ou mudando a velocidade para atravessar um obstáculo ao encontrar um durante o skate. Ao deslizar por uma inclinação, a velocidade é relativamente rápida. Você deve aprender a usar os pés para manter o skate e girar o skate para frear de lado para parar. Existem duas maneiras de mudar a velocidade do skate: uma é controlar o centro de gravidade com o pé traseiro e tentar se inclinar para a frente para dirigir o skate para a frente; O outro é saltar os pés com força no skate e usar a elasticidade do skate para deslizar para a frente.

2. Descendente deslizando

Ao praticar o skate em declive, tente escolher um slide mais longo, de preferência um com uma seção de descida rápida, uma seção de descida de média velocidade e uma seção de buffer que se estende para longe. A chave para a tecnologia de patinação abaixo é o controle, ou seja, você deve primeiro aprender a deslizar de forma constante. O método de ação é: (1) Coloque os pés nas duas extremidades do skate. Quando você encontrar uma curva ou precisar atravessar, mova os pés para o centro do skate; (2) Rosto e corpo para a frente, agache -se, com coxas próximas ao peito e estenda as mãos.

(1) Faça alguns exercícios de membros inferiores, como relaxar a corrida e a caminhada relaxante para promover o retorno do sangue venoso nos membros inferiores e impedir a diminuição excessiva no débito cardíaco após o exercício físico;

(2) Realize exercícios de acabamento do membro superior após exercícios de membro inferior e faça exercícios de acabamento do braço esquerdo após exercícios do braço direito. Através desse descanso ativo, as funções corporais podem ser restauradas o mais rápido possível;

(3) A quantidade de exercícios de acabamento não deve ser muito grande; caso contrário, os exercícios de acabamento causarão nova fadiga;

(4) Ao fazer exercícios de acabamento, você deve manter um humor feliz e um espírito alegre.