1. ajuste o comprimento da corda
Os iniciantes devem ajustar o comprimento da corda de acordo com sua altura . O método específico é: junte os pés e pise na corda, segure a alça com as duas mãos até que o comprimento seja apropriado sob suas axilas .
2. corda correta pulando postura
Fique naturalmente com os tornozelos um pouco escalonados, as palmas das mãos voltadas para baixo ou os pulsos para baixo para sacudir a corda . não tocam o chão com os calcanhares ou as solas dos seus pés .
1. Melhore a flexibilidade
2. aprimore a agilidade
3. Melhore a coordenação
4. Melhorar a velocidade e resistência
5. aprimore a aptidão física
6. queimar rapidamente gordura
7. Every jump is a rhythm from the wrist to the whole body. 10 minutes of skipping rope is equivalent to 20 minutes of jogging, 30 minutes of swimming, and 50 minutes of yoga. Skipping rope takes less time and consumes more energy. It is an effective full-body comprehensive training that consumes a lot of energy in a short time, making it mais fácil de moldar seu corpo .
8. Dez minutos por dia pode trazer de volta a vitalidade e a confiança . pular corda não é apenas mais eficiente na queima de gordura do que correr e nadar, mas também pode exercer coordenação e agilidade geral e aliviar a dor na coluna cervical e lombar .}}}}}}}}}}
1. aderência confortável sem medo de suor
A alça se encaixa no tamanho da mão, confortável e não deslizante, e o design simplificado da aderência se encaixa na curva da palma . A força é distribuída uniformemente durante o salto, e a força do punho é mais fácil .
2. espessa corda de PVC é resistente ao desgaste, estável e mais durável
Núcleo de corda durável, moderadamente macio e duro, resistente e não fácil de quebrar, salto científico, acelerando poderosamente a velocidade e queima de gordura com mais eficiência .
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