Manutenção em esteira

Limpe regularmente o corpo da máquina e a poeira sob o corpo da máquina . é recomendável limpar suavemente com um pano de algodão macio . não use detergentes ácidos .
Verifique regularmente se existem objetos estranhos entre a correia em execução e a placa de corrida; como chiclete de mascar, pequenas criaturas, etc . Se objetos estranhos forem encontrados, eles devem ser removidos imediatamente .
Recomenda -se colocar um tapete esportivo especial sob a esteira; Por um lado, pode eliminar o ruído durante a corrida e proteger o piso e, por outro lado, pode efetivamente impedir que a poeira e objetos estranhos entrem na caixa do motor ou entre a correia em execução e a placa de corrida . .
Verifique regularmente o aperto da correia e se existe algum desvio .
Verifique regularmente a função de frenagem de emergência da esteira para garantir a segurança e a eficácia .
Aplique regularmente o óleo de silicone entre a correia e a placa de corrida; Verifique se a correia em execução funciona suavemente .
Como usar a esteira para a aptidão com mais cientificamente algo antes de treinar . exercitar -se com o estômago vazio pode causar facilmente anemia esportiva . beber um copo de suco ou comer uma banana antes do exercício pode torná -lo enérgico para se exercitar, mas não coma junk food, como donuts frios.
Escolha o modo de início rápido: uma boa esteira terá um conjunto de programas predefinidos . Quando você estiver em execução, você só precisa inserir os dados de acordo com os avisos para escolher diferentes métodos de exercício, como "modo de perda de gordura", "o modo de função cardiopulmonar", no modo de escalada, "o modo aleatório", etc .} tempo .
Preste atenção à posição do corpo
Fique no meio do cinto de corrida . Se você ficar muito adiante, poderá pisar na base e, se estiver muito longe, poderá ser jogado fora ., é claro, não funcione da pista .
Comece com caminhada
Recomenda -se começar com uma velocidade de caminhada de 4-6 quilômetros por hora e gradualmente a transição para a execução . Além disso, a caminhada rápida pode usar mais gordura para energia, e o efeito de perda de gordura é relativamente melhor .
Pare devagar
Embora você tente seguir em frente, seu corpo ainda permanece no lugar, o que confunde o cérebro, para que você possa se sentir tonto quando simplesmente descer a esteira . diminuindo gradualmente a velocidade não acontecerá .