A barra de ginástica é um excelente equipamento de ginástica, oferecendo inúmeros benefícios.
1. A ginástica ajuda a desenvolver a força da parte superior do corpo. Descobriu-se que mais de 50% dos alunos da escola pré{3}}de voo apresentam falta de força na parte superior do corpo, principalmente na cintura escapular, tríceps, abdominais e músculos das costas.
2. A ginástica oferece oportunidades para o desenvolvimento de força. Escalada em corda, exercícios de wall ball e exercícios de calistenia exigem esforço máximo, desenvolvendo assim a força.
3. A ginástica promove o desenvolvimento da coordenação muscular ou do controle neuromuscular. As atividades fundamentais de corrida, escalada e salto estão integradas de forma única na rotina da ginástica. Dentro da rotina, movimentos de torção ou giro, flexão, círculo e balanço ocorrem em rápida sucessão em posições verticais ou em pé, pendurados, de apoio e várias outras posições. Talvez, além da ginástica e das cambalhotas, nenhuma outra atividade atlética ofereça a oportunidade de desenvolver a coordenação muscular e o controle neuromuscular máximos, e talvez nenhuma atividade de combate exija tanto a coordenação muscular e o controle neuromuscular quanto a aviação.
4. A ginástica promove flexibilidade e elasticidade, permitindo uma gama completa de movimentos e controle do corpo.
5. A ginástica promove uma sensação de mobilidade. Uma série de giros rápidos-para frente em um tapete, círculos de quadril em uma barra horizontal ou exercícios em uma roda pneumática ou cama elástica podem inicialmente deixar o aluno bastante tonto. Porém, duas semanas de prática o aclimatam efetivamente às condições, permitindo-lhe fazer ajustes satisfatórios em um curto período de tempo. Equilíbrio e equilíbrio são ambos o resultado de um senso de orientação reorientador.
6. A ginástica desenvolve agilidade-movimentos rápidos, simples e hábeis. O salto em várias posições ensina os princípios fundamentais do controle corporal. Um piloto naval ou paraquedista pode ser chamado para superar perigos e obstáculos imprevistos durante as operações de pouso; portanto, ele deve ser excelente em saltos e saltos. Ele deve ter dominado a arte de saltar para os lados, agachar-se, dar passadas largas, saltar por cima ou mergulhar sem esforço. Assim, a ginástica se encaixa no treinamento em pista de obstáculos, pois o corredor mais eficaz é aquele que consegue adaptar com habilidade, segurança e rapidez sua experiência de salto ginástico às dificuldades do percurso.
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