Luvas de foco curvas

Momento Boxe: movimentos básicos no saco de pancadas

O saco de pancadas é uma ferramenta usada para treinar atletas em golpes precisos, força de soco, velocidade de soco, velocidade de reação, distância de golpe e manutenção do equilíbrio. Portanto, não apenas melhora as habilidades táticas e de boxe dos atletas, mas também os orienta na execução de diversos golpes de diferentes direções, ângulos e distâncias, treinando-os assim para o uso de diversas técnicas ofensivas, defensivas e de contra-ataque.

(1) Socos simples ou combinados no saco de pancadas

Qualquer soco desferido mais de duas vezes consecutivas é considerado um soco combinado. Este tipo de soco é iniciado à distância, com o objetivo de preparar um ataque mantendo uma distância segura do adversário, possibilitando movimentos mais flexíveis e rápidos. Neste exercício, o treinador se posiciona à frente do atleta, movendo-se continuamente à distância, sem parar. Durante o movimento, o treinador usa as -Punching Mitts de direita para interceptar jabs de esquerda e ganchos de esquerda. O treinador também orienta o atleta a usar um trabalho de pés proficiente para desferir golpes consecutivos.

(2) Contra-ataque contra um Punching Mitts

O treinador usa uma Punching Mitts (geralmente a mão esquerda) para imitar um soco ofensivo, enquanto a outra Punching Mitts está preparada para bloquear o contra-ataque. Por exemplo, se o treinador imita um soco direto de esquerda na cabeça, quando o atleta contra-ataca com um soco direto de esquerda, o treinador se prepara para bloquear o contra-ataque com as luvas de soco direitas. Adicionalmente, o atleta pode ser instruído a contra-atacar após uma manobra defensiva específica. Por exemplo, quando o treinador usa as Punching Mitts esquerdas para golpear a cabeça com um soco direto ou em gancho, o atleta contra-ataca com um soco direto de direita na cabeça, e o treinador usa as Punching Mitts direitas para bloquear o contra-ataque na posição da cabeça.