Saco de Pancadas Humano

Não deixe que o treinamento no saco de areia o esgote. Ao bater no saco de areia, mantenha o ritmo e dê socos quando quiser.

Aprenda a mudar os métodos de treinamento para evitar esforço excessivo.

Por exemplo, use uma sacola-dupla ou treinamento de sparring.

Se você sempre fica exausto ao bater em um saco de pancadas, isso é prejudicial para sua competição. 7. Dê de 3 a 6 socos seguidos

Dar de 3 a 6 socos consecutivos é um excelente método para acertar o saco.

Você não deve dar apenas um ou dois socos, nem precisa dar 10 socos seguidos.

3 a 6 socos são suficientes para dominar seu oponente, e esse padrão de golpes também evita que seu oponente contra-ataque.

Todos os seus ataques devem ser executados como combinações.

Você pode tentar alguns ritmos comuns (1-2-1-2, 1-2-3, etc.) ou alguns ritmos não convencionais (1-3-2, 3-1-2-3-3, etc.).

O boxe trata de combinações, não de golpes únicos, então você deve lançar combinações continuamente enquanto mantém seu próprio ritmo.

Ao golpear, seus socos altos devem atingir a cabeça do oponente, enquanto os socos baixos devem atingir o torso do oponente.

Pela minha observação, muitas pessoas mantêm seus socos muito baixos, impossibilitando acertar a cabeça do oponente.

Esse treinamento faz com que os ombros se cansem facilmente nas competições porque o alvo habitual do golpe é muito baixo.

Mantenha-se ativo mesmo quando estiver descansando

Quando estiver cansado, não fique parado imóvel; continue andando.

Quando você se sentir cansado, continue se movendo e lance continuamente socos leves e rápidos.

Não se encoste no saco nem faça movimentos "estilo{0}}Tyson".

Mais importante ainda, não fique aí parado como um saco.

Mantenha os braços elevados o tempo todo

Ao bater no saco de pancadas, você pode pensar que suas mãos já estão altas o suficiente, mas não é o caso.