Saco de pancadas independente

Configuração e instalação do saco de areia

Os sacos de areia vêm em dois tipos: pesados ​​e longos ou pequenos e redondos. O tipo pesado e longo tem 100–150 centímetros de altura, 35–40 centímetros de diâmetro e pesa 35–50 quilogramas. É coberto com lona grossa (semelhante a tecido para conserto de calçados) e contém um pequeno saco de areia cilíndrico cheio de aparas de madeira ou espuma.

Para evitar que o núcleo de areia ceda, ao pendurar o saco de areia, a área principal-de suporte de carga deve ser as seções intermediária e inferior e, em seguida, a cobertura externa deve ser fixada. Para a prática de 密集拳法 (técnicas de socos densos), pequenos sacos de areia são adequados, um pouco maiores que uma bola de basquete, preenchidos com areia ou aparas de madeira, de preferência em formato esférico e não cilíndrico. Para quem mora em apartamentos na cidade, um suporte de 90-graus pode ser fixado em uma parede de suporte usando cantoneiras e parafusos de expansão para pendurar o saco de areia, com uma folga de 1,5 metro ao redor do saco de areia. Instale uma polia ou braçadeira de aço, que pode ser levantada quando estiver em uso e abaixada quando não estiver em uso. A altura de suspensão deve ser ajustada de modo que o fundo do saco de areia longo e pesado fique ligeiramente acima do umbigo do praticante, enquanto o pequeno saco de areia esférico deve estar na mesma altura da cabeça do praticante.

Técnica de posição-fixa: peça a alguém que segure o saco de areia enquanto o praticante o golpeia com precisão. Este é o estágio inicial, permitindo aos praticantes compreender os princípios da força do soco e do chute. Aqueles com aplicação incorreta de força muitas vezes são derrubados pela força de recuo neste estágio; Aqueles que não entendem a geração adequada de energia ao socar podem descobrir suas próprias falhas ao empurrar golpes ou falta de força. Ficando um passo à frente da posição de ataque do saco de areia, eles devem atacar para compreender a distância, usar a força-de todo o corpo e experimentar força penetrante, força de chicote e geração de energia vibracional. Se conseguirem realizar golpes com força óbvia, poderão avançar para golpear um saco de areia em movimento.