CONSTRUÇÃO RESISTENTE DE 300 LIBRAS:A prancha de equilíbrio oscilante de madeira maciça pode suportar até 300 libras e oferece uma plataforma estável para seus treinos; A placa larga de 15 3/4 polegadas acomoda ambos os pés.
DESAFIO DE EQUILÍBRIO ATUALIZADO:O ângulo de inclinação de 15 graus e a rotação de 360 graus desta pequena prancha de equilíbrio permitem que você se mova em qualquer direção; Prancha de equilíbrio para os pés Yes4All melhora a coordenação e adiciona prazer à sua rotina de exercícios.
PLACA DE TORNOZELO DE APERTO RESISTENTE:A almofada-antiderrapante na prancha oscilante do tornozelo para adultos melhora a aderência; Executa movimentos laterais, da frente para trás e circulares sem escorregar; Confortável tanto para pés descalços quanto para sapatos
PLACA DE EQUILÍBRIO REDONDA VERSÁTIL:Prancha de equilíbrio para exercícios de oscilação de madeira, adequada para exercícios simples de equilíbrio em pé ou movimentos pliométricos mais avançados; Ele também suporta vários exercícios, como flexões e pranchas.
DESIGN ESTILO E COMPACTO:Compacta e fácil de guardar, a prancha de equilíbrio giratória é ideal para qualquer academia doméstica ou espaço de fitness; A prancha de equilíbrio redonda de madeira está disponível em muitas cores elegantes para combinar com seu estilo.
Uso Avançado de Balance Boards:
1. Exercício para circulação equilibrada. Mantenha a cabeça erguida, o peito esticado e o núcleo tenso.
Mantenha os ombros, quadris e calcanhares em linha reta enquanto inclina da frente para trás e de um lado para o outro.
Tente fazer com que a borda da cúpula toque levemente o chão.
2. Agachamento na prancha para equilíbrio.
3. Pratique flexões-compostas mantendo o tronco ativo, o peito esticado e a cabeça erguida.
Dos ombros aos quadris e aos calcanhares, mantenha o corpo em linha reta e evite arquear as costas. O suporte para as articulações dos ombros e a estabilidade geral do tronco são testados por este exercício.
A parte inferior do abdômen é trabalhada com flexões alternadas de-uma perna após flexões-.
É importante sempre aquecer completamente antes do exercício.
Para evitar danos causados por má técnica, ajuste os exercícios à sua saúde e condição física atuais.
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