Treinamento em escada borboleta de agilidade
Metas:
1. As crianças desenvolvem independência, saúde, felicidade e individualidade.
2. Gostam de participar de atividades físicas e desenvolvem um certo nível de equilíbrio, coordenação e agilidade.
3. Desenvolvem um certo nível de força e resistência, permitindo-lhes persistir na realização dos exercícios diários.
4. Eles gostam de interagir com outras pessoas durante as atividades e ganham uma experiência rica.
Salto deslizante
Como jogar:
Fique em um lado da escada de salto com os pés juntos.
Deslize rapidamente um pé para o outro, seguido pelo outro pé, formando um salto na grade.
Repita na direção oposta, mantendo a estabilidade.
Saltador
Como jogar:
Fique no centro da escada de salto com os pés juntos.
Salte com as pernas abertas nas grades de cada lado, levantando as mãos acima da cabeça.
Volte para a posição inicial.
Lembre-se de dobrar ligeiramente os joelhos ao pousar para reduzir o impacto.
Salto para frente e para trás
Como jogar:
Fique na grade frontal da escada de salto.
Salte para a próxima grade e depois volte para a posição inicial.
Aumente gradualmente a velocidade enquanto mantém o corpo ereto.
Z-Pular
Como jogar:
Fique em uma extremidade da escada.
Salte para frente em zigue-zague, cruzando pelo menos um quadrado a cada salto.
Tente manter a estabilidade e mantenha os olhos focados para frente.
Salto-com pé único
Como jogar:
Escolha um pé como pé de apoio e levante suavemente o outro pé.
Salte vários quadrados seguidos com o pé de apoio e repita com o outro pé. Mantenha o equilíbrio e evite balançar.
Salto de Obstáculo
Como jogar:
Comece em uma extremidade e pule cada obstáculo para chegar à outra extremidade.
Preste atenção à localização dos obstáculos e ajuste a força e a direção do salto com antecedência.
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