No entanto, eles oferecem maior flexibilidade e causam menos interferência na respiração e nas contrações voluntárias do núcleo, tornando-os potencialmente mais adequados para treinamento de intensidade média-a-alta-com contagens de repetições mais altas ou como equipamento de transição para iniciantes que estão aprendendo padrões adequados de geração de força.
Portanto, ao selecionar um cinto de levantamento de peso, ele deve ser adequado ao nível de treinamento individual, tipo de exercício e intensidade de carga.
① Para levantadores avançados que buscam peso máximo, uma esteira rígida é a escolha mais confiável;
② Para quem treina com cargas moderadas ou está atualmente refinando sua técnica, um cinto flexível oferece proteção e orientação suficientes.
Nenhum impacto significativo nos músculos abdominais ou no ritmo do movimento
Ao contrário de algumas crenças anteriores, este estudo não encontrou nenhum efeito significativo dos cintos de peso na atividade dos músculos reto abdominal e oblíquo externo.
Além disso, o uso do cinto de lastro não alterou a velocidade com que o usuário realizava os movimentos, indicando que o suporte fornecido por um cinto de lastro devidamente ajustado não interfere no ritmo natural de movimento do atleta.
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