Definição de halteres

Os halteres são equipamentos simples usados ​​para aprimorar o treinamento de força muscular . seu material principal é o ferro fundido e alguns são cobertos com uma camada de borracha .
Treinamento de corpo inteiro de haltere, sem limite para o local, um par de halteres para treinar todo o corpo .
Its purpose is to be used for muscle strength training and muscle compound movement training. Patients with low muscle strength due to motor paralysis, pain, long-term inactivity, etc., can hold dumbbells and use the weight of dumbbells to perform active resistance exercises to train muscle strength.
Os halteres podem treinar um único músculo; Se o peso for aumentado, é necessária a coordenação de múltiplos músculos e também pode ser usada como um treinamento em movimento de composto muscular .
Versão residencial de movimentos de treinamento de corpo inteiro? 6 movimentos de haltere, dobrar o corpo e circunferência!
Um equipamento auxiliar para exercícios de levantamento de peso e fitness . Existem dois tipos de peso fixo e peso ajustável . ① halteres de peso fixo {.} fundido com fértil, com uma haste de ferro na haste do meio e sólida em ambas as extremidades . ② ② ② ② ② {3 {3} ② ② ② ② ② {3. ② ② ② ② {3 {3} ② ② ② ② ② {3. ② Ajuste, com uma haste de ferro na haste do meio e sólida em ambos os finais . ② ② ②} Barbell, com placas redondas de ferro de pesos variados colocados nas duas extremidades de uma barra de ferro curta, com cerca de 40 a 45 cm de comprimento, e o peso pode ser aumentado ou diminuído durante os exercícios de levantamento de peso ou fitness .} Exercícios de halteres frequentes podem melhorar a força muscular em várias partes do corpo.}}}}}
Além de halteres de ferro, também existem halteres de madeira ou plástico . ao praticar, o som de halteres de madeira ou plástico pode ser usado para cultivar a coordenação e o senso de ritmo de {1. dumbls », . dumbbells também pode ser compilado em seões de pares de.}
O uso científico de halteres pode realmente obter bons resultados de treinamento . Alguns materiais dizem que o corpo muscular de Schwarzenegger foi obtido principalmente por exercícios de halteres .